良好的家庭氛圍、和諧的家庭關(guān)系，對(duì)青少年度過(guò)青春期是非常重要的，所以父母對(duì)孩子的期望要適度，用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)審視或引導(dǎo)青少年。

遇事時(shí)的過(guò)度指責(zé)，甚至辱罵，不能解決問(wèn)題，甚至?xí)鸬较喾吹淖饔?。家庭成員的和睦相處，對(duì)青少年是一個(gè)良好的示范。和諧的家庭關(guān)系和家庭氛圍，能給青少年帶來(lái)更多的安全感。家庭關(guān)系差，或父母的關(guān)系長(zhǎng)期不和諧，或單親家庭，孩子發(fā)生心理問(wèn)題的幾率會(huì)增加。

另外，青少年也是家庭中的一員，主動(dòng)融入到家庭中，參與、承擔(dān)合適的活動(dòng)，能夠有效地減少青少年心理問(wèn)題和不良行為的發(fā)生。  

同時(shí)，父母對(duì)孩子有示范的作用，父母的良好行為，也能積極地影響青少年的行為。青少年容易模仿他人的行為，如果家里有較多的不良行為，如酗酒、賭博、吵架或暴力行為時(shí)，青少年也會(huì)模仿甚至表現(xiàn)出這些行為，所以在青少年面前，要盡量減少這些不良行為。

學(xué)校是青少年學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，所以學(xué)校要積極引導(dǎo)青少年保持健康積極的心理狀態(tài)。

學(xué)校要把心理健康教育納入到學(xué)校的各項(xiàng)教育活動(dòng)中，要潤(rùn)物無(wú)聲，多組織課外活動(dòng)，積極引導(dǎo)青少年參加這些活動(dòng)。形式多樣的校園文化活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，也能促進(jìn)青少年的全面發(fā)展。通過(guò)各種活動(dòng)，加強(qiáng)青少年的思想、情感上的交流與溝通。

除了學(xué)習(xí)之外，同伴之間的溝通和交流，對(duì)青少年的成長(zhǎng)是非常有幫助的。有些青少年學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但是他的情緒或思想方面在與同伴、社會(huì)溝通時(shí)會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這樣也不是一個(gè)健康的個(gè)體。所以希望學(xué)校能夠努力營(yíng)造有利于學(xué)生成長(zhǎng)的良好氛圍，做好青少年心理健康服務(wù)。青少年如果有困擾，通過(guò)個(gè)別或團(tuán)體的咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢，還有豐富多彩的班級(jí)活動(dòng)，都能夠獲得很好的幫助，促進(jìn)心理健康的發(fā)育，減少不良行為和心理問(wèn)題的發(fā)生。

如果遇到一些嚴(yán)重的問(wèn)題，比如上學(xué)有困難，或者對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，跟同伴之間溝通有問(wèn)題，包括剛才提到的過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)，甚至害怕、焦慮，需要專業(yè)人員幫助，如學(xué)校老師、心理治療師、醫(yī)生來(lái)幫助，不能諱疾忌醫(yī)，很多父母長(zhǎng)期不承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，時(shí)間拖得越長(zhǎng)，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

社會(huì)需要積極營(yíng)造良好的社會(huì)風(fēng)氣，減少社會(huì)不良風(fēng)氣對(duì)青少年的影響，影響青少年健康成長(zhǎng)，要積極利用各種傳媒豐富青少年的生活、增長(zhǎng)知識(shí)，提高青少年心理健康水平。對(duì)社會(huì)上的不良事件，希望青少年少接觸、甚至不接觸。遇到一些不良信息時(shí)，媒體能夠主動(dòng)站出來(lái)，不宣傳或者阻止不良消息的傳播。有研究表明，媒體報(bào)道與心理事件有一定的關(guān)系，如媒體關(guān)于自殺報(bào)道多了，之后一段時(shí)間，出現(xiàn)自殺事件也會(huì)增多，所以新聞媒體也要注意這方面對(duì)青少年心理健康的影響。

青少年的個(gè)人層面，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，對(duì)一些心理上的困擾能夠抵制，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，積極尋求幫助。不強(qiáng)調(diào)、不提倡個(gè)人去忍耐和抵制，個(gè)人的忍耐、抵制這種痛苦，反而會(huì)使問(wèn)題加重，甚至?xí)呦驑O端，所以青少年遇到問(wèn)題時(shí)要尋找?guī)椭姓J(rèn)它、面對(duì)它，保持陽(yáng)光的心態(tài)，學(xué)會(huì)積極的自我暗示，多與積極的、向上的同伴交流，減少顧慮、增加信心，找到合適的途徑和機(jī)會(huì)宣泄負(fù)面情緒。也可以通過(guò)一些方法，比如說(shuō)深呼吸、體育鍛煉、冥想，來(lái)減輕自己的焦慮或者增強(qiáng)對(duì)壓力的承受，或者對(duì)不良困擾的承受能力，這些都是有效的方式。

如果心理有不愉快，比如痛苦、委屈、憤怒，可以跟別人傾訴，有利于轉(zhuǎn)移注意力，減少不良情緒的影響，避免產(chǎn)生一些嚴(yán)重的損害。所以，學(xué)校的老師要告訴青少年，有這樣一些調(diào)節(jié)情緒的方法，或者控制情緒的方法。成年人也是如此，在情緒極端的情況下，在焦慮、痛苦、憤怒的極端情況下，我們的認(rèn)知能力會(huì)下降，會(huì)做一些不妥的事情，所以要讓青少年學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

如果有問(wèn)題自己克服不了，就要尋找專業(yè)的幫助。青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中的一些問(wèn)題，也不用太擔(dān)心害怕，如果不嚴(yán)重的話，隨著自我的成長(zhǎng)，和對(duì)社會(huì)的了解，會(huì)慢慢變好，所以家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)也不用過(guò)度擔(dān)心。但是問(wèn)題如果很嚴(yán)重，影響青少年的學(xué)習(xí)、家庭和社會(huì)功能的話，建議尋找專業(yè)的幫助，可以是老師或?qū)I(yè)的經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的心理咨詢師或治療師，再嚴(yán)重的，需要治療，可以找專業(yè)的醫(yī)生，這樣就能保證我們的大多數(shù)青少年的心理問(wèn)題得以恢復(fù)，健康成長(zhǎng)。

極個(gè)別問(wèn)題嚴(yán)重一點(diǎn)的，經(jīng)過(guò)專業(yè)的幫助后，80%以上也是可以解決的，所以不要因?yàn)楹⒆佑行睦韱?wèn)題，就過(guò)度擔(dān)心害怕，甚至回避。